心理健康:为什么在线疗法现在正在受欢迎

随着关于心理健康的所有媒体,它已成为过去十年左右的主要主题。不仅仅是因为由于精神疾病所发生的坏事,而是因为越来越有效的方式心理保健。我们已经从传统的面对面参观了一块砖头和砂浆办公室,告诉一个陌生人关于我们的一切都是为了花几分钟而在线选择一个新的治疗师,然后像我们一样与他们交谈只要我们需要,想要几分钟到几个小时。

心理保健

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昨天的谈话治疗

传统的心理保健涉及在您所在地区寻找精神科医生,心理学家,治疗师或辅导员,对他们进行研究并获得推荐,设定预约,然后在工作日中间找到一个小时的时间在工作日交谈时。最常见的是,第一次访问只是一个“了解你”的访问类型,你基本上只是花了一个小时(约250美元),只是遇到你可能或可能不会决定回来的新医生。一旦那个小时结束了,你仍然感到压力,这可能会或可能不会让你想要放弃治疗然后,你必须在将来拨打一小时预约。有时不是另一个月或两个月。普遍缺乏心理健康保健,所以每个人都很忙。获得物理预约可能是艰难的。和昂贵。和不方便的。

谈话治疗的新方法

如今;但是,我们可以选择在线治疗,您可以在那里点击链接并回答几个问题,然后他们会与您匹配他们的治疗师,他们相信最适合您。此治疗师或辅导员将通过电子邮件,即时消息,短信或甚至视频聊天联系您,但是,您想要做到这一点。你不需要预约。因为治疗师会在他们可以回答你的时候,他们不必把整个小时放在一边与你见面。这对你们两个来说都是方便的,当你处于危机的中间或者只是想谈论时,你就会获得能够联系它们的好处。你不必等待一周或一个月来预约,你可能已经忘记了当时危机的东西。

更便宜

但是,在线治疗不仅仅是好的原因。在线咨询有许多好处。成本是这些重要因素之一。我们都知道精神保健可能是昂贵的,许多健康保险政策不包括治疗。事实上,一个治疗预约的平均成本是200美元至300美元。与治疗师面对面时间约为一小时(通常最终为约45分钟)。例如,在线治疗通过externhelp.com每周花费约40至70美元,您可以随时随地与治疗师交谈,只要您想要。为什么它在线更便宜?治疗师的成本较低,因为他们不必支付办公室,办公室,员工和运输的维持权。他们也可以看到尽可能多的患者,因为他们每天都不想要,因为他们不必直接看到每个小时。他们可以在有时间并继续根据需要与所有客户沟通时回答。

抑郁症的人更容易

您的银行帐户不仅可以更容易,但它也更容易您的心理状态。考虑有抑郁症的人。许多患有这种疾病的人有时遇到麻烦,有时候起床,更不用说起来洗澡,穿好衣服,然后去看治疗师。当他们预约时,它们可能处于如此糟糕的形状,他们根本无法到达那里。通过在线治疗,您可以随时与您的顾问交谈,并且甚至不必起床。如果他们偶尔没有收到你的话,你的治疗师可以在你身上办理登机手续。从治疗师那里获得文本或即时留言真的可以帮助您建立一个关系,因为您知道他们真的在乎并正在考虑你。

社交焦虑

这种疾病本身就是为什么一个人没有得到他们需要的帮助的原因。社会焦虑的一些主要症状包括无法与人交谈,害怕在公共场合出去,而且无法在人群周围。所以,如果你有社交焦虑,去治疗师的办公室并与他们交谈你的问题并不容易。事实上,对于许多人来说,它实际上是不可能的。通过在线疗法,您可以向治疗师发短信或发送消息,您不必看到任何人。能够写下你的问题比谈论它们更容易,这就是让杂志所以治疗的。

压力太大了

后创伤后应激障碍,或应激障碍导致公众出门的一些严重问题。事实上,那些有接触者的人可以拥有焦虑攻击只是去杂货店。他们怎能感到舒适地看到治疗师并与他们交谈他们的问题?就像社会焦虑一样沮丧,能够通过发短信,电子邮件或即时消息在线与治疗师交谈这是对他们来说更容易的。对于那些无法出门的人来说,它真的可以成为一个救生员。

不需要运输

在线治疗的另一个好处是你不必弄清楚如何到达那里。许多人住在农村地区,无法获得车辆或公共交通工具。如果你从治疗师住了超过一个小时,那就没有车辆,你应该如何接受你的预约?乘坐驾驶室会非常昂贵。如今使用优步或Lyft,它可能有点便宜但仍然昂贵。即使您确实有车辆,也必须在那里多小时和后面驾驶,这是昂贵的,只适用于天然气。更不用说你必须起飞的两个小时的开车时间。在线疗法担心运输出等式的担忧,以便对压力的压力较少。

尴尬和耻辱

不幸的是,仍然有很多耻辱围绕心理健康问题,人们仍然尴尬,让人们知道他们正在看到治疗师。事实上,他们甚至可能不想去,因为他们担心他们的雇主会发现。特别是如果他们使用他们的员工保险来帮助支付它(如果是这样)。能够与您自己的家中的隐私与您的治疗师交谈,以便担心。除非你想要他们,否则没有人必须知道你正在和治疗师交谈。实际上,在与治疗师交谈时,你甚至不必使用你的真名,所以它可以是完全匿名的。

时间方便

在某些情况下,不得不等待几周或几个月来看待你现在困扰你的事情。在约会卷绕的时候,您甚至可能甚至不再担心这个问题。事情可能会更好或更糟,使治疗对您的错误选择。例如,如果你真的强调了你对某人的争论,或者你对你发生的事情感到难过?能够现在能够与某人交谈是否会更好,或者在下个月等到它会更有益吗?当然,在困扰你的时候更好地谈论它。

家庭草皮很重要

真相被告知,每个人都在自己的家中感觉更好,对吧?无论您如何精神上调整,您都比某些陌生人的家庭或办公室感到更舒适。因此,能够与您的治疗师与您的家中谈谈,对任何人都没有更好。如果您患有焦虑,抑郁或任何类型的精神障碍的问题,在线疗法可以帮助您。没有找到你所在地区的治疗师的麻烦,设定约会,然后找到到达那里的时间和运输。无需担心谁可能会看到你或者你努力谈论你的感受或情绪。实际上,发短信,即时消息,甚至通过电子邮件给您的治疗师对您的感受也可以作为治疗本身的治疗方法。

参考

https://www.apa.org/monitor/2017/02/online-therapy.

https://www.theguardian.com/society/2017/feb/12/online-therapy-thousands-but-does-it-work.

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