肌腱炎(肌腱炎)最新事实:原因,类型,症状,治疗和预防

肌腱炎通常是肌腱上严重应变引起的瞬态但尤其令人讨厌的肌肉骨骼障碍。它主要影响运动员和女性,但也可以在执行重复动作的工人身上发生。肌腱炎通常需要时间才能愈合,因此重要的是要意识到预防性措施并对早期迹象作出反应,以降低并发症的风险。在本文中,Gilmore Health.解释需要实施以适当治疗肌腱炎的原因,症状和治疗。

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什么是肌腱?

位于肌肉末端的肌腱转移到骨骼的肌肉力以使身体的所有运动。它们是由称为Epitenon的膜包围的强力,光滑的纤维束。它们由70%的水组成,胶原,糖蛋白和蛋白多糖。它们具有很少的血管性,并且在弹性时抵抗张力。一些肌腱,特别是那些越过骨头的肌腱被产生润滑液,其功能是在运动期间更容易地滑动肌腱的保护囊(Paratenon)。在磨损时,在没有肌腱病的情况下,新纤维在肌腱中替换旧纤维。

导致肌腱炎是什么?

由于滥用语言,我们倾向于将所有肌腱问题称为肌腱炎。然而,这些痛苦应被归类为肌腱病化。事实上,虽然肌腱炎是由炎症引起的,但腹膜病更常见与非炎症起源的退化相关。这称为肌腱病或过度使用肌腱病。

运动原因

运动是肌腱炎的主要原因。在紧张的努力之后,肌腱可能会发炎。在努力之前,预热不足也是肌腱炎的常见原因,因为它剥夺了适应努力的准备的肌腱。尝试一项新运动也带有肌腱炎的风险。最后,应特别注意设备,尤其是鞋类,并确保所有设备都适合正在播放的运动,否则,肌腱可以削弱。

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重复运动

除了体育,重复的运动和肌腱菌株的姿势还可以导致肌腱炎。这就是在生产线,公共汽车司机,收银员,维护工人,建筑工人等工作的人的情况。重复同样的运动,每天对肌腱产生过度菌株并促进炎症,这是肌腱炎的原因和变性胶原纤维。

个人风险因素

由于它们的生活方式或健康状况,有些人比其他人更容易发生肌腱炎。因此,吸烟,久坐的生活方式和年龄是有利因素。服用某些药物也可以减弱肌腱,尽可能患有某些疾病。例如,Dupuytren的疾病导致手掌皮肤下的组织加厚和收缩。附着在手指上的肌腱不能再自由移动,这可能导致肌腱的退化。

最常见的肌腱炎

所有肌腱可能受肌腱炎的影响。最常见的肌腱炎是:

  • 肩肌腱炎,也称为旋转箍肌腱炎或冈上肌腱炎。
  • 肘部的肌腱炎,也称为癫痫耳鸣或网球弯头(因为它在网球运动员之间很常见)。
  • 阿基里斯肌腱炎或性肌腱炎。
  • 髌骨肌腱炎。
  • 挡风玻璃刮水器综合症(跑步者的膝盖)。
  • De quervain的肌腱炎(拇指附着在手腕上的肌腱)。
  • pubalgia(联合肌腱炎)。

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肌腱炎症状

在大多数情况下,肌腱炎逐渐开始。最初未知的疼痛表现为或多或少强烈的局部疼痛。起初,疼痛只有在努力之后才有施加压力的努力。如果留下未经处理的话,即使在休息时也会变得无处不在,并且在触摸区域时可以变得更加明显。

在某些人中,肌腱炎的疼痛与体内受影响部位的强度,升温和/或肿胀有关。也可能发生皮肤的抽搐和发红。Blazina分类可用于区分肌腱炎的不同阶段:

  • 第1阶段:在休息时消除的乳房痛苦
  • 第2阶段:运动期间疼痛
  • 第3阶段:持续的痛苦,使日常生活和体育变得困难
  • 第4阶段:肌腱破裂。

医生将根据临床症状的分析评估肌腱炎的严重程度。还可以进行其他测试,例如超声波或MRI,以了解肌腱炎的起源并确定其阶段。如果留下未经处理的话,患有慢性肌腱炎的风险和对肌腱的不可逆转损伤。另一种可能的并发症是钙化(钙盐沉积物),这导致迁移率,刚度甚至锁定关节的损失。例如,手腕的肌腱炎可以发展成腕管综合征。

如何防止趋势炎?

有许多可以采取的预防措施来避免肌腱炎。这些主要涉及锻炼。因此,在运动前准备是必不可少的。锻炼应该是渐进的,持续至少10分钟,应该包括肌肉和放松所涉及的肌肉和肌腱。对正在行使的运动进行特定的动作非常重要。如果您觉得需要,请毫不犹豫地参加课程以了解正确的动作,并在合适的设备上咨询专业建议。锻炼后别忘了伸展。

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确保您喝足够的水,无论是在培训,恢复或运动期间。脱水和所得矿物质的损失有助于肌腱,韧带和肌肉的疼痛。如果您的工作或休闲活动涉及重复运动,则定期休息放松肌腱。

治疗肌腱炎需要什么治疗方法?

治疗肌腱炎并避免并发症,建议尽快咨询医生。确认诊断后,医生通常会将您推荐给物理治疗师。在大多数情况下,治疗肌腱炎结合了物理治疗和止痛药。

适应运动

在肌腱炎的急性阶段,如果疼痛非常严重,建议减少努力甚至停止活动。与人们可能思考相反,不推荐延长休息,因为它对受损肌腱的愈合几乎没有影响。因此,它是降低努力的强度,以促进炎症的吸收和潜在受损纤维的再生。等待完全愈合是重要的,在恢复进一步的活动之前,可以通过超声波或MRI验证。实际上,早期恢复运动可能有助于复发和复发肌腱炎。

肌腱炎药物

对于短时间,乙酰致苯二酚是对肌腱炎症状的优选治疗,特别是对于疼痛。它对炎症或肌腱愈合没有影响。诸如布洛芬的NSAID也可以口服使用,作为软膏,或作为施用于肌腱炎的受影响区域的贴剂。这些药物的使用受医疗建议,不应持续超过1周。警告:一些nsaids,特别是双氯芬酸与风险有关光致敏,因此应该在阳光下避免。

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热疗和按摩

热疗,更具体地冷冻疗法是一种非药物方法,可用于肌腱炎的急性阶段。这种冷疗法可以用放置在冰箱或瞬间冷组件中的冰袋进行。寒冷导致血管收缩,具有抗炎作用并减少水肿。为避免冷烧伤,建议在皮肤和所用设备之间放置一块布。它可以使用20分钟。

为了缓解肌腱疼痛,可以用热疗替代按摩可能是有用的。您可以使用特殊的按摩霜或含有活性成分的植物,如Arnica,Silica,Wintergreen,Camphor或Menthol。

矫形器:肌腱炎牙套

在肌腱炎的情况下,通常建议佩戴适应身体受影响区域的牙套。这是因为括号限制了导致肌腱炎的动作,从而帮助再生受损的胶原纤维。矫形器允许您继续正常活动,同时降低肌腱炎引起的疼痛。在肌腱愈合后返回运动时,也建议使用它们。胶带的替代方案是包扎,这使您可以使用弹性粘合绷带固定受影响的肌腱。

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功能康复

一旦肌腱炎的急性阶段结束,物理治疗师的功能康复就可以开始。根据肌腱炎的严重程度,这种康复可以持续3至6个月。它是基于温和的拉伸,加强,超声会话和按摩。功能性康复旨在刺激新的胶原纤维的形成,这将加强肌腱。

注射和手术

如果肌腱炎没有响应上述治疗,则可以考虑皮质醇注射。另一种方法是注射PRP.(富含血小板的血浆),其是血浆中富含血小板的血浆,并通过离心患者血液的样品而获得。注射直接进入受影响的肌腱,以提供生长因子。根据案例,需要2至3个注射。它们分开3至6周,医疗监督下。在最严重的情况下,如肌腱破裂,手术是需要修复损害的损伤。

最后的想法

肌腱炎是肌腱的炎症。它在运动员中很常见,也很常见,也是由于他们的职业或爱好而履行重复运动的人。肌腱炎的主要症状是疼痛,可能与受影响区域的肿胀,热量或收缩感染。为了防止肌腱炎,重要的是在体育和涉及它们的活动之前预热肌腱。选择合适的设备并正确执行技术运动也很重要。为了治疗肌腱炎,将量身定制的活性和疼痛药物与各种治疗方法(如热疗,按摩和矫形器)结合,是有趣的。与物理治疗师的功能性康复很重要,特别是运动员。注射和手术保留用于最严重的案例,特别是那些涉及破裂的病例。

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参考

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10919-tendinitis.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5004020/

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