西北大学的新研究表明，仅在夜间睡觉时暴露于轻微的环境照明可以伤害心脏健康和燃料胰岛素抵抗。
在黑暗中使用手机
这项研究的结果是备注，因为众多人睡眠夜间睡眠。人们面临着许多来源的夜间照明，包括电视机和移动设备等发光器件。
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研究人员估计，高达40％的人口与某种形式的光线睡觉。这是一个有很多人的风险，通过这项新的研究。
曝光，甚至最小，可以削弱心血管功能在早晨睡觉和提高胰岛素抵抗的同时，研究显示。这意味着心脏病的风险增加以及糖尿病和代谢综合征。
该研究已在PNA期刊上发表。
光曝光的影响不同
在白天和夜间，光对一个人没有相同的效果。在白天期间，我们需要它运作良好，但在夜间期间的情况反转。
人体具有同情和副交感神经系统，用于圆时钟的有效生理调节。在白天期间，交感神经系统在夜间进行控制时是充电的。
有证据表明白天的曝光激发激活了同情神经系统。这导致心率增加，这有助于我们在白天是警报和活跃。
新的研究揭示了普通曝光中的副交感神经系统在晚上发生的事情。
有害健康效果
研究小组测试并比较了夜间睡觉的效果（100勒克斯）和昏暗的灯（3勒克斯）。在睡着时监测受试者。
研究人员观察到的中等光线，在他们睡觉时增加了参与者的警觉。这意味着暴露于它的受试者的心率较高，而不是昏暗地睡觉的设置。
升高的警报状态增加了心脏收缩的力量以及血液被携带到血液供氧血液供应的速度。
“即使你睡着了，你的自主神经系统被激活，”联合第一研究作者Daniela Grimaldi博士，西北神经科学研究助理教授Daniela Grimaldi博士。“那很糟。通常，您的心率与其他心血管参数一起在夜间较低，日内较高。“
此外，研究人员在接触到夜间光线时，第二天早晨，研究人员注意到胰岛素抵抗的尖峰。这增加了一个人成为肥胖和发展糖尿病的风险。
通过胰岛素抵抗，体内的细胞不能响应于辅助控制血糖的激素胰岛素。葡萄糖不能进入用于能量的细胞，因此在血液中建立。胰腺使胰岛素更多地检查血糖，但效果最小。
科学家们在先前的一项研究中表明，在夜间睡眠期间暴露在光线下的人往往更超重和肥胖。该研究出现在贾马特内科。
本研究资深作者Phyllis Zee博士表示，他们的研究表明这些结果是如何实现的。这是通过干扰体内葡萄糖调节的方式。
“这些发现很重要，特别是对于生活在现代社会中的人，在室内和室外夜间光线上越来越普遍普及，”她说。
Zee，西北北部的Feinberg医学院的睡眠医学院长强调了避免或最小化夜间光线暴露的重要性。她的房间可能在晚上很清楚地看到的东西，很可能会有太多的光线。
参考
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