自我改进:你应该做的事情来提高你的自爱和自尊

你能做些什么来改善你的自爱

让我们面对它:如果你不爱自己,你可能会发现很难找到爱你的人。

但随后,这些天有很多人在皮肤中感到不舒服。他们希望像其他一些似乎一样拥有它的人。

您对自我的看法可能对您对生活中不同情况的反应产生深远的影响。当这留下更多的需要时,可以安全地说,你可能无法成为最好的。

寻找您可以做些什么来改善自爱的提示?我们在这篇文章中讨论了一些熟悉的方式来爱自己。

还读:抑郁症:最新的事实,原因,类型,风险,治疗和预后

低自尊的危险

没有看到一些好事你可以带来什么好。你将只能取得成功的东西是低自尊或低自我价值。

低自尊,这是负面思想或影响的结果,对生活的不同领域可能会产生可怕的不利影响。它可能对您的生活质量产生负面影响,影响与您的职业生涯中的一切。

以下是一些可能导致的问题,当您没有看到自己足够好:

自我仇恨

自尊心低的人往往对自己有点不重要。他们的注意力通常比那些进展顺利的东西更加缺陷。

他们认为他们太高了,太短,或者不好于其他原因。这可能导致愤怒,沮丧,并且可能无法让充分的努力照顾自己的福祉。

完美主义

另一个具有低自尊的经典问题是让人们倾向于努力“完美”。他们认为他们需要成为让人们爱他们的某种方式。

如果您发现您经常努力在其他人面前努力做好事,那么您有自己的尊重问题。这可以让您设置在您愿望摆脱所有缺陷的愿望中的标准。

当完美主义蠕动时,你让自己的巨大失败和自信和自我尊重下降。

还读:自恋行为只是一种自卫机制,可以掩盖低自尊心

自我怀疑

当你没有爱和相信自己时,你会向自己打开疑惑你的能力。您可能会觉得您没有其他人助长您的社会或世界。你认为这些其他人更好。

有几个其他问题,低自尊可以带来,包括愤怒和恐惧。

为什么高自尊是有帮助的

健康的自尊可以对你的生活产生很大的差异。它让你有一个心灵框架,你和其他人一样好,甚至更好。这提高了你的信心,让你觉得你可以做任何事情。

自尊在你生命中的决定中起着非常重要的作用。当它处于健康,更高的水平时,您可以更好地做出良好的选择和决策。它让你更有可能适当照顾好自己并探索你的最大潜力。

在受挑战的攻击时,高自尊可以让你更有可能反弹。

它显然对伟大的生活产生了巨大的差异。

如何爱自己并建立自尊

好消息是你可以做些很多东西来思考自己的更好并建立自尊心。我们在以下部分中存在一些据信帮助在这方面的提示。

承认你的缺陷

你认为你相对于其他人的某种方式缩短了你并不奇怪。我们都有缺陷。高自尊并不意味着这些不存在。那些拥有自爱的人不会对他们的关注很大。

所以,爱自己的第一步可能会承认那些缺陷在那里。但不要过分关注它们。意识到他们没有真正定义你。

不要判断自己。许多其他人可能无法真正关心那些导致你失去睡眠的事情。

承认你的缺陷是改进的第一步。这使您意识到您需要解决的问题,如果落在您的权力内。

还读:自我改善:当积极思维变得无道气成功和幸福时

接受自己

好吧,当你意识到你有一些看似缺陷的时候,试图纠正它们是不是错的,如果可以。这是一件好事。但是,确保你自己这样做,而不是让别人想到你。

但是,如果似乎缺陷不是你可以做任何事情的事情,只需接受它们。爱自己的方式。然后将注意力转移到生活中的其他领域,重要的是或让你感觉良好。

自我验收可以帮助您浏览未能控制的事情。它允许您更多地关注您对某些级别的控制。

使用肯定

有人建议日常肯定对爱和接受自己有所帮助。这些是积极的陈述,有助于让你对自己感觉良好。

肯定可以帮助你沉默你的内在评论家 - 那个内心的声音,这可能被误认为是理性,告诉你别人更好。当你不断重复它们时,他们可以让你对自己有同情心。他们为自己创造了一种同情心。

您可以使用的例子包括:“我只有人类,不能完美,”“我不仅仅是这些缺陷,”或“我是一个好人,我爱和接受自己。”

几乎任何有助于平静和正常化你的想法和感情的陈述都很好。

原谅你自己

有时,对过去失败的遗憾或悲伤可能会导致人们低自尊。这可能是你过去或过去所说的。它也可能是您在某些社交场合中表现的错误。

它可能也可能是未实现梦想的结果。看到你的同龄人做得更好时,你会感到差不多或低。

感受到这种方式并不糟糕。一些专家实际上建议悲伤失去的机会和未实现的梦想。但不要花太多时间。

刚才意识到错误,原谅自己,并从那些错误中吸取教训。过去已经消失了;只有未来才能提升和事项。

还读:健身房焦虑:7个技巧可以帮助您对健身房感到更加自信

停止感觉劣等

你越早意识到你的价值不如其他人,更好地改善你的自我爱和自尊。

事实上,其他人似乎更好并不是真的意味着他们确实是。这更像是一个主动和拒绝让别人对不利影响你的影响的问题。

当你成功实现某些东西时,他们认为你认为困难或不可能的那些时候。在那里,您有一个迹象表明您有能力做事。这表明你可以做一些让你对自己感觉良好的事情。

提请注意你的优势

您可以通过抽取您的优势列表来实现巨大的帮助。具有低自尊和自我仇恨的人往往比他们的弱点更多地关注他们的弱点。

列出您所拥有的品质,通常被认为是值得的。你是一个创意还是聪明的人?你认为自己是一个爱心,体贴或理解个人吗?

对于具有低自尊的人来说,可能很难容易看到他们的优势。如果您发现它艰难制作列表,请给自己时间。在观察它们时增加优势。它可能需要几天来制作清单。

它还有助于列出您的成就。这些不仅是个人成功,而且还是如何对他人的成就有所帮助。

这些列表可以有助于提高您对自己的看法。他们让你意识到你有真正的价值提供。

还读:痴迷于他们的外表的年轻人可能会遭受约会焦虑

用合适的人围绕自己

低自尊也可能是你围绕着自己的人的一种职能。这些倾向于看到缺陷的判断个人比优势吗?现在是改变的时候了。

当你在你身边有关键人物时,自我怀疑更有可能。你发现你花了更多的时间试图取悦。您可以轻松地开始在这种情况下忽略您的强点。

因此,建议您只有在您身边的关怀,积极和支持人员。失去负能量的人,与那些相信和接受你的人联系。

生活是为了生活,而不是为了令人赏心悦目的人。

ass

它有助于学习如何在达到自己的沟通时自信。这并不意味着傲慢,但它是关于任何人能够推动你的东西。

不要害羞地与大多数时候往往批评你的人说话。如果他们似乎有能力,让他们知道你如何找到某些评论不佳。如果他们希望在某种程度上更好,你可能会问他们提示。

让自己自豪

尝试做让你感到骄傲和值得的事情。努力触及某人的生活。这可能是通过志愿者或一些仁慈行为的表现。

这有可能帮助您更好地实现自我价值。你觉得你在一个人的生活中有所不同。结果,你可能不会像你通常这样做的那样不值得。

还读:9简单的方法可以减少压力水平并管理你的焦虑

假装

自爱是有趣的,你可能能够假装一个,直到你拥有它们。

您可能似乎无法在改善自尊的所有人方面取得了很大进展。只是继续积极地努力将自己视为有价值,即使它看起来不起作用。保持在它。

希望,当您继续将这些建议放入实践时,您将能够爱和接受自己。

参考

治疗师溢出:接受自己的12种方式由Margarita Tartakovsky,M.S.https://psychcentral.com/lib/therapists-spill-12-ways-to-accept-yourself/的)

8令人低于自尊造成的问题 - 如何通过以下方式提升自尊:Christine Webber(https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/wellbeing/a25866/how-to-overcome-lowoco-seleeg/的)

低自我尊重如何对你产生负面影响?通过:Elizabeth Venzin(https://psychcentral.com/blog/how-does-low-self-negatoyapy- raffect-you/的)

回馈:

对话

想留下通知吗?

加入Gilmore必威网站下载 Health News时事通讯!

想过你最好的生活吗?

获得健康提示,健康更新等的Gilmore Health Wearyly。

点击“订阅”,我同意Gilmore Health。我也同意收到来自Gilmore Health的电子邮件,我明白我可以随时选择退出Gilmore健康订阅。

Baidu
map