喝太多咖啡会减少脑容量,导致痴呆

喝咖啡的好处是巨大的。然而,一天六杯咖啡会使大脑处于危险之中。这是根据科学家们对大脑健康和饮用世界上最广泛饮用的热饮进行的一项重大研究得出的结论。

咖啡

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咖啡因和它的许多益处经常是研究的对象。咖啡可以预防某些疾病,保护肝脏,并显著降低患癌症的风险糖尿病.然而,过量饮用会导致一个悖论,因为一天6杯或6杯以上会损害大脑健康。澳大利亚精确健康中心领导的一个国际研究团队在《营养神经科学》杂志上证实了这一点。

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滥用咖啡有很高的痴呆风险

“咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。然而,全球每年消耗超过90亿公斤,了解潜在的健康影响很重要,”研究人员和研究作者Kitty Pham说。这是关于咖啡因摄入及其对大脑影响的最大研究。在这项研究中,Kitty Pharm团队检测了咖啡对17702名志愿者(年龄在37岁到73岁之间)大脑的影响。在每天喝6杯或6杯以上咖啡的参与者中,患痴呆症的风险明显更高,约为53%。然而,没有发现增加和增加之间的联系中风风险和大量饮用咖啡。“考虑到所有可能的变化,我们一致发现,喝咖啡越多,大脑容量越小。事实上,每天喝超过6杯咖啡可能会增加患痴呆和中风等脑部疾病的风险,”范博士说。

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一两杯就够了

“再加上其他基因证据和一项随机对照试验,这些结果强烈表明,大量饮用咖啡会损害大脑健康。虽然确切的机制还不清楚,但我们可以很容易地通过喝大量的液体和记得在喝咖啡时喝一些水来解决这个问题,”澳大利亚精确健康中心主任Elina教授Hyppönen说。“然而,如果你发现自己每天喝超过6杯咖啡,是时候重新考虑下一杯咖啡了,”她补充道。

在另一项研究中,研究人员发现了每天喝一两杯咖啡的最佳时间。你应该改掉的一个习惯是起床后或晚饭后喝酒。这是为什么呢?这是因为皮质醇水平,一种给我们身体所需能量的“压力荷尔蒙”。一晚的睡眠后,皮质醇水平非常高,所以你不需要咖啡因。因此,建议在上午9:30 - 11:30和下午1:30 - 5:00之间喝咖啡。

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你通常什么时候喝咖啡,多久喝一次?请在下面的评论区与我们的读者分享你的想法!

参考文献

高咖啡摄入量,脑容量和痴呆和中风的风险

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