阿尔茨海默病:睡眠太多或太少可能导致认知衰退

已经知道并证明睡眠质量对于身体健康至关重要。然而,一个人睡眠的时间也很重要,特别是因为他们变老了。新的科学研究表明,睡眠之夜太短或相反,太长可能对大脑产生负面影响。阿尔茨海默氏症对大脑的影响

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睡眠持续时间是否会影响老年人的大脑?

研究人员想了解睡眠持续时间是否在老年人的大脑健康中发挥着作用,特别是在认知性能中。虽然该研究有一些局限性,但研究人员造成了一些有趣的观察。该研究包括来自包括美国,加拿大,澳大利亚和日本的若干国家的4,417人65至85岁。在Jama神经疾病中发表的结果是通过研究参与者的自我评估。他们发现睡得太少就像睡得太多一样糟糕。根据作者的说法,“太少的睡眠”不到六个小时。超过九个小时的睡眠被认为太多了。事实证明,睡眠过于困难和太多的睡眠与老年人的认知下降有关。科学家们还发现了睡眠持续时间和抑郁症症状和心血管疾病的症状之间的联系。日间睡眠的需要与夜间睡眠的质量和持续时间相关联。

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更高的淀粉样蛋白β负荷

对此联系的科学解释是睡眠较少的老年人具有更高的淀粉样蛋白β负荷。β-淀粉样蛋白是累积形成淀粉样斑块的蛋白质。在神经细胞中发现的这些簇被怀疑是神经变性疾病的原因之一阿尔茨海默的事实。蛋白质也被认为在减少神经细胞之间的沟通方面发挥作用。睡眠变化的质量和持续时间随着年龄的增长。睡眠干扰可能与认知功能有关,例如记忆,语言,集中度和感知。此外,睡眠持续时间也会影响体重指数 - 睡眠太长或太短的人具有更高的体重指数。因此,对于大脑健康,特别是在老年人来说,这是一个很重要的睡眠。

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参考

在老化中与淀粉样蛋白β负担和认知的短期和长期睡眠持续时间

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