学业压力导致大学生成瘾、抑郁和焦虑障碍

这是一个熟悉的故事。彼得对12岁以后的生活非常兴奋th年级。大学生活的想法让他夜夜无法入睡,因为他的脑海里会浮现出在大学里将会上演的丰富多彩的场景。即使是没完没了的学习任务也无法阻止他。试图在线订购一篇文章是最后的选择,但它肯定会解决这个问题。只要一听到“大学”这个词,每个人都能看出他很期待上大学。

学生学习

学生学习

没过多久,他的梦想就实现了——他进了大学。他是一个非常聪明的学生,所以没有人认为他在适应过程中会遇到困难。长话短说,三年过去了,彼得比他应该毕业的时间要早。据说他开始考试不及格,开始吸毒,最后试图自杀。

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上面的彼得可能是我想象出来的虚构人物,但他的故事却是真实的。网上有很多类似的故事,虽然其中一些没有彼得的那么严重,但也有一些付出了最终的代价。在大学生中,企图自杀和吸毒的现象越来越多。一些研究已经确定了可能导致这一趋势的重要风险因素。这些压力包括但不限于来自家庭的压力、经济困难和学业压力。在那些能活下来讲述自己故事的人当中,最常出现的风险因素是学业压力。任何一个上过大学的人都会在这一点上点头表示同意,因为大学教学大纲绝非儿戏。然而,一些学生为了减轻他们的压力,获得更多的自由时间,使用写作服务支付论文费用这样他们的成绩才不会下降。

学业压力在学生心理健康状况下降中的作用

如上所述,压力是许多学生遇到心理健康问题的共同点。这些心理健康问题最重要的包括抑郁症而且焦虑

在大学里,学生们面临着一个新的环境、教学方法、学术材料、增加的工作量和教学大纲。对大多数学生来说,适应不是问题,因为他们可以适应变化,而对一些学生来说,情况就完全不同了。当这类学生无法适应,他们就会走上抑郁和焦虑的滑坡之路,如果他们得不到必要的帮助,他们可能会以一个令人遗憾的故事告终。

导致焦虑和抑郁的滑坡效应

在大学里,学生偶尔感到焦虑、悲伤、沮丧甚至害怕是完全正常的,也是可以预料到的,特别是在大一开始的时候(当他们仍然觉得很难适应冗长的教学大纲或不理解某些概念的时候)和临近考试或项目的时候。然而,当这些情绪持续或持续很长时间时,就会引起担忧。

父母和监护人把很多期望压在了这些学生的肩上。对一些人来说,这种从家里获得成功的需求是一种动力,而对另一些人来说,它滋生了紧张或焦虑。因此,当事情不像预期的那样发展时,他们求助于其他提高生产力的方法。这些其他手段包括:

  1. 物质滥用:这是学生采用的最常见的不健康适应机制。通常情况下,他们会先喝咖啡等兴奋剂,让自己在晚上保持清醒,以增加学习时间。当咖啡不再产生预期的效果,挫败感增加时,他们会开始服用更强的兴奋剂,如可卡因和安非他明.他们对这些药物上瘾,最终脱离了他们最初寻求药物的主要原因。作为上瘾开始,缺课变得不可避免,暴力和其他社会恶习变得更加明显。
  2. 学术工作外包:当他们的生产力开始不可挽回地下降时,大多数学生就会开始将他们的项目、作业等外包给第三方。互联网上有一个蓬勃发展的行业,它消除了那些寻求外包工作的人与那些愿意有偿从事这些工作的人之间的隔阂。对这一行业的高需求在很大程度上支撑了该体系的恶化程度。这是一个例子speedypaper.com.大多数学生都会去找这样的供应商,因为他们以保密著称。难怪这些地方如此受学生欢迎!
  3. 作弊:这是发生在沿着湿滑道路的一系列事件的末端。当他们极度劳累和沮丧时,他们诉诸各种形式的作弊,包括试图花钱买卷子和在考场抄袭。这通常会成为一种长期的态度,最终让他们陷入麻烦。

焦虑和抑郁在学生中普遍存在

抑郁和焦虑可以作为孤立的实体发生,但也已知在个体中共存。根据美国大学协会2019年全国大学健康评估的一项研究,在研究前的12个月里,约46%的学生有致发性抑郁症状,约66.4%的学生感到极度焦虑。据记录,约16.6%的人同时有抑郁和焦虑的症状。这些数字表明,这些心理健康问题正变得多么普遍,越来越有必要更加认真地关注这些问题。

学生焦虑和抑郁的迹象

焦虑是一种非特定的恐惧、不安或担忧的感觉,个体不一定能够确定其原因或来源。以下是焦虑的迹象:

  1. 恶心想吐
  2. 经常头痛
  3. 心跳的异常意识和心跳的快慢
  4. 呼吸急促(气促)
  5. 头晕
  6. 过度出汗
  7. 失眠或者无法入睡
  8. 乏力
  9. 莫名的痛
  10. 烦躁不安等。

另一方面,抑郁症是一种精神健康障碍,其特征是情绪低落或抑郁利息损失至少持续两周的活动。以下症状可能是抑郁症的征兆:

  1. 睡眠障碍可能从睡眠过多到睡眠不足或不睡眠。
  2. 悲伤、内疚、易怒、毫无价值和绝望的感觉。
  3. 烦躁不安,对以前喜欢的活动缺乏兴趣,容易疲劳,课内外难以集中注意力。
  4. 食欲的变化
  5. 药物滥用和
  6. 自杀的想法。

成功的压力、焦虑和抑郁构成了一个恶性循环,一个使另一个恶化。需要打破这一连串的事件,才能将个人从使人衰弱的思想和行动中解放出来。

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帮助有焦虑和抑郁障碍的学生

对于那些认为自己患有焦虑症和抑郁症的学生来说,有几种治疗方法可供选择。这些选项包括:

  1. 咨询如大多数大学都有辅导员为学生服务,这是一件好事。然而,问题是学生们没有利用这些专业人员的服务。有抑郁症状的学生应该走进学校的咨询部门,利用他们可以得到的机会。
  2. 看精神病医生:当症状非常严重,心理咨询无法停止循环时,精神病学家就参与到症状的管理中来。精神病医生可以开抗抑郁药来帮助快速治疗。
  3. 谈话或小组治疗研究表明,克服一个人的问题最简单的方法之一就是和有相似问题的人谈论这些问题。众所周知,团体治疗对大多数患有焦虑和抑郁障碍的人是有益的。
  4. 心理治疗:心理治疗方法,如认知行为疗法(CBT),这是一种心理-社会管理模式,专注于改变信仰、思想、态度和行为,并发展应对策略,帮助解决一个人当前的问题。
  5. 来自家庭的安慰:由于学生抑郁和焦虑的一个主要原因是必须不让家人失望,来自个人生活中重要人物的积极安慰可以对他的学习观点和方法产生影响。因此,在病房里得知抑郁症状的父母和监护人应该用积极的话来增强他们的信心,不要包括你对他们的期望。

结论

心理健康是学生经常被忽视的一个领域。心理健康障碍,特别是抑郁和焦虑的发病率不断上升,值得警惕,如果有任何希望打破导致学生走向边缘的恶性循环,就需要政府、学校、个人和家庭作出努力。政府可以通过向学校提供足够的资金来发挥作用,使学校能够向学生提供咨询服务。学校应该在制定教学大纲的时候,既不让学生负担过重,又要保证教育的质量。家庭应该避免把太多的期望寄托在这些年轻人身上,个人也应该留意他们的朋友是否有抑郁的迹象,并为他们提供所需的帮助。对抑郁和焦虑应及时寻求帮助,并立即开始治疗。越早开始,好结果的机会就越大。

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参考文献

pdf (acha.org)

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